Voimaa ryhmästä

Aina urheilu ei voi olla 100% kivaa. Jokainen treeni ei ole onnistunut tai saatikaan kivuton. Tavoitteita saavuttaessa jokaiselle tulee hetkiä, kun on vaikeaa ja asiat eivät tunnu sujuvan suunnitellusti.

Itse olen huomannut, että varsinkin kun siirryin yksilöurheiluun, vaikeiden hetkien käsittely on ollut raskaampaa, koska on niin paljon yksin treeneissä. Jos olet juoksemassa yksin 20km lenkkiä ja kesken kaiken tulee henkisesti vaikea hetki niin olet asian kanssa aivan yksin. Kukaan ei sinua siinä tilanteessa tsemppaa, vaan toimit itse omana tsempparinasi.

Sain taas viime torstaina loistavan tilaisuuden kokea, miten voimaannuttavaa se on, kun pääsee treenaamaan ryhmässä. Minut oli kutsuttu Team Rynkeby Espoon treeneihin mukaan. Odotin treenejä innolla, vaikka tiesin kyseisestä päivästä tulevan raskas urheilun suhteen. Ensiksi oli uintia ja sieltä suoraan vielä pyöräilemään, mutta niinhän se triathlonissa menee, että eka uidaan ja sitten poljetaan.

Sen, mitä Team Rynkebyn treenejä olin seurannut Instagramissa ja Facebookissa, tiesin, että treenit tulevat olemaan haasteita täynnä.

Pyörän säädöt kohdilleen niin on kivempi ja helpompi polkea.

Sali oli täynnä innokkaita pyöräilijöitä ja tunnelmasta aisti sen, että kaikki odottivat alkavaa treeniä mielenkiinnolla. Tiedossa oli lyhyitä vetoja korkeilla kadensseilla ja yksi pidempi veto. Korkeilla kadensseilla ajaminen on minulle vähän vieraampaa ja se osoittautuikin olevan treenin haastavin kohta, kun piti pyrkiä pitämään korkeita kadensseja yllä. Itselleni tällä hetkellä optimaalisin kadenssi pyörii siinä 85-95 paikkeilla. Sen jälkeen juoksu on sujunut ihan ok aina yhdistelmätreeneissä.

Hyvän musiikin avustamana ja kunnon ryhmähengellä kaikki treenit on helppo vetää loppuun asti täysiä. Porukassa treenatessa korostuu se, miten ketään ei jätetä, vaikka jollekkin tulisi kesken treenin hankaluuksia. Kaikki tsempaavat toisiaan ja hyvä ryhmähenki siivittää kaikki antamaan 110%. Vaikka kukaanhan ei sitä myönnä, niin tuleehan siinä porukalla treenatessa pieni  ryhmäpaine, joka auttaa entisestään yltämään parempiin tuloksiin.

Omasta mielestäni, vaikka harrastaisi yksilöurheilua, kannattaa ainakin silloin tällöin treenata myös ryhmässä. Porukassa treenaaminen tuo harjoitteluun vaihtelevuutta, jos ei mitään muuta. 

´

Kokonaisuutena minulle jäi oikein hyvä fiilis treenistä ja tulipahan muistutettua itseään taas, että onhan se kiva treenata porukalla, vaikka kisasuoritus tehdäänkin yksin.