Treenaamista ja sitten vielä vähän treenaamista...

Tänä viikkona on ollut yllättävän paljon tekemistä ja on ihanaa nyt vain lepäillä sunnuntai ilman sen kummempia suunnitelmia. Onhan mulla tietenkin normitreenit vielä tänään, mutta ei sen kummempia menoja.

Tiistai oli aivan  hullu päivä ja oonkin onnellinen siitä, että selvisin hengissä, eikä puhti loppunut kesken päivän. Keskiviikko olikin jo sitten aivan normipäivä. Kuudelta ylös, kasist neljään koulussa ja sitten siihen päälle parin tunnin treenit, ei siis mitään erikoista. Torstai olinkin sitten taas iha oma lukunsa. Syksyn mittaan oon alkanu huomata pyöräillessä sen, että alkaa pyörä olemaan kipeästi huollon tarpeessa. Sain torstaina tiedon, että velo&oxygen voisi huoltaa pyöräni niin nopealla aikataululla, että voisin polkea lauantaina Bodomjärven lähistölle, jos vain saisin vietyä pyörän torstaina huoltoon. Oman haasteensa tuohon ehtoon lisäsi se, että pääsin koulusta vasta neljältä ja mulla oli lääkäriaika vähän vaille viis keskustassa ja v&o menee kiinni kuudelta joten ei auttanut muu kun ottaa haaste vastaan ja juosta paikasta toiseen, että kerkeen. Lopulta kävikin niin hyvin, että kerkesin just viemään pyörän Puhokseen kuudeksi ja sitten siitä suoraan vetämään uintitreeni läpi.

Väsymys alko jo torstaina näkymään naamassa oiken kunnolla.

Väsymyksestä huolimatta sain vedettyä iha hyvän treenin. Tarkoitus oli kertailla tekniikkaharjoituksia ja vaan kelailla rennolla vaudilla. Tulikin vähän yllärinä kun garmin näytti, että 1500m taittu alle puoleen tuntiin. Vetelin koko treenin 1-2 teholla, joten tuo aika sain hymyn huulille.

Perjantaina olis ollu tarkotus tehä jalkapuntti mut päätinkin joogailla puntin sijaan, koska tiesin, että launataina jalat tulee saamaan iha tarpeeksi treeniä. 

Illalla oli vielä tiedossa viis tuntia lastenhoitoa ja sen jälkeen piti vielä jaksaa pakkailla reppu luantaita varten.

Lauantai aamuna oli taas oikein "mukava" kuuden herätys. Tiedossa oli raskas päivä. MT Personal Trainingin järjestämä treenipäivä tapahtuma. Treenipäivä pidettiin Kartanokylpylä Kaisankodilla lähellä Bodomjärveä. Olin päättänyt pyöräillä paikalle, joten tiedossa oli aikainen lähtö, koska Espoo on itselleni niin tuntematonta seutua, että piti varata aikaa siltä varalta, että eksyn.

Kasin aikoihin lähinkin jo polkemaan. Juuri huollosta tullu pyörä toimi kuin unelma, eikä kuulunut minkäänlaisia rahinoita. Olin Kaisankodilla viistoista vaille 10 eli ihan hyvin jäi aikaa vaihtaa pyöräilykamppeet kuiviin vaatteisiin. Lauantai ja sunnuntai aamuisin on oikein mukava polkea, koska ei ole paljon liikennettä ja ilmakin on mukavan raikas.

Kymmeneltä olikin sitten aika aloittaa treenipäivä. Ekaksi kahvakuulailtiin. Huomas kyllä kyykkyjä tehdessä, että on sellaset 35km polkemista just takana, mutta periksi ei annettu vaan kaikki vedettiin loppuun asti. Kahvakuulailun jälkeen oli vuorossa juoksulenkki. Kipittely osoittautuikin oikein hyväksi palautteluksi ja jalat alkoi toimimaan oikein mukavasti. Lenkin jälkeen oli lounaan vuoro. Itse menin syömään varovaisuudella, koska en varmuudella tiennyt mitä kaikkea ruuat sisälsi ja pelkäsin, että saisin jonkun sorttisen allergisenreaktion. Pahimmalta kuitenkin vältyttiin.

Lounaan jälkeen oli tiedossa ravintoluento. Puhuttiin iha perus jutuista ja sainkin pari hyvää vinkkiä miten mun kantsis tulevaisuudessa miettiä syömistäni.

Luennon jälkeen tehtiin raakasuklaata ja sillä aikaa kun odeteltiin suklaan valmistumista vedettiin päivän vika tai no mulle toka vika treeni. Meijät jaettiin neljään viiden hengen joukkueeseen. Tarkoitus oli tehdä 100xpunnerrus, 100xetuheilautus, 100xkyykky ja 10xjuoksu. Joukkueen yhteisaika ratkaisi voittajan. Itse aloitin juoskusta ja vedin kuus kierrosta.

Kisan jälkeen syötiin tekemämme raakasuklaat ja sitten alkoikin olemaan päivä pulkassa. 

Mulla oli vielä 35km pyöräiltävää kotiin ja moneen kertaan mietin, että pitäisikö vaan soittaa noutajalle etten jaksa polkee kotio. Mutta en sitten soittanut vaan päätin, että mähän poljen kotio. Leppävaaraan asti polkeminen oli aika tukkoista ja vauhtikin oli 20-25km/h. Yhtäkkiä Leppävaaran kohdalla sain jonkun ihmeellisen energia boostin ja vauhti alkoi nousemaan  30km/h tienoille. Loput 17km menikin sitten vauhdikkaasti.

Tänään siis normi treenit jatkuvat ja ens viikolla alkaa taas treeitunnit nousta.

Tän viikon saldonaoli noin 12 tuntia treeniä.

HYVÄÄ SUNNUNTATA KAIKILLE!!

Yllätin jopa itseni...

Tänään oli aika perus tiistai tai sitten ei xD.
Päivä alkoi oikein mukavalla 5.40 herätyksellä ja kuudelta olinkin jo matkalla Mäkelänrinteen uimahallille uintitreeneihin. Eihän siinä auttanut muu kuin laittaa kaulaliina kaulaan ja töppöstä toisen eteen.

Oltiin sovittu valkun kanssa, että nähään Märskyssä seiskalta. Tänään oli vuorossa hyvin tekniikkapainotteiset treenit ja noin aamutuimaan on hauska nähä miten aivot toimii. Aloteltii iha perus alkuverkalla ja sitten oli vuorossa pysty pomppuja ja -potkuja, vähän potku tahdistusta ja sen jälkeen vielä vähän potkutreeniä xD. Oli oikeen mukavat treenit ja kuten otsikossa jo kerron yllätin jopa itseni siinä mielessä, että en olekkaan IHAN niin huono uimari mitä oon kuvitellut. Vauhti on pikku hiljaa alkanut löytymään, mutta pitäisi vielä talven aikana löytyä pari vaihdetta lisää, että ens vuoden kisoissa ei olisi niin suurta rakoa kärkiuimareihin. Alkuverkka sujui rennolla vauhdilla 1:42min/100m ja treenin aikana pystyin sitä vielä vähän kiristämään, mutta kun tänään keskityttiin vain ja ainoastaan potkutekniikkaan, oli vauhti aika toissijainen asia.

Elämäni ekaa kertaa olin tänään Märskyssä, mutta sellasen havoinnon tein, että aamutuimaan on kiva uidan kun vieressä soi hyvä musiikki, kun ohjaaja vetää milloin mitäkin vesijumppaa.Kaheksan aikoihin olikin jo sitten kaakeleita katottu tarpeeksi ja oli aika päästää valkku vetelemään omia settejään.

Kymmeneltä sitten alkoikin koulu ja siellä sain istua oikein koko rahan edestä neljään asti. Kotiin päästyäni postissa odotti kiva ylläri. Compressport oli lähettänyt mulle pienen tuotepaketin.

Ihanan raikkaan vihreä BPA Free Limited edition pullo,
 merinovillaiset talvijuoksusukat ja Squeezyn energia purukumeja/makeisia.

Ei muuta kun pullo heti käyttöön ja sukat pääsee tositoimiin huomenna pyörätreeneissä kun sen verran sää on kylmentynyt, ettei varpaat meinaa pysyä lämpösenä :(

Huomenna melkein sama tahti jatkuu. Herätys kuudelta ja koulussa saakin sitten taas istua kasista neljään. Sitten pitäisi vetäistä kahen tunnin treenit ja ehkä jos siinä ehtisi vielä jotain läksyiksi kutsuttujakin juttuja raapustelemaan xD Saa nähä miten aika ja energia riittää. Tää viikko on kyllä aika kiireinen, mutta eihän se haittaa jos vaan puhtia riittää. 

TÄN VIIKON MOTTO!!!

Tästä se lähtee!!

Oon kauan miettinyt blogin perustamista, mutta jotenkin on koko ajan ollut sellainen fiilis, että en ole hyvä kirjoittaja tai, että ketä kiinnostaa lukea mun turhia pölinöitä. Mutta nyt kuitenkin päätin aloittaa kirjoittamisen ja katotaan nyt mitä tästä tulee :). Kirjoitustahti ei välttämättä tule olemaan päätä huimaavaa, mutta kirjoittelen silloin kun aikaa ja inspistä on.

Voisin vaikka aloittaa esittelemällä hiukan itteäni. Oon 17-vuotias triathlonisti tyttö Helsingistä ja oon abi Pohjois-Haagan yhteiskoulussa. Jokainen päiväni on aikalailla täynnä opiskelua ja treenaamista, mutta se on oma valintani etten ehdi esim, näkemään kavereiani paljoakaan koulun ulkopuolella.

Treenatessahan se aika pääosin kuluu, mutta se on se mitä haluan tehdä ja sen takia sitä teenkin. On jotenkin vaikea alkaa kirjoittamaan mistään kun aina sitä joko vähän tietoisesti tai tiedostamatta yrittää tehdä vaikutuksen tässä tapauksessa esi. teihin lukijat. Eihän se niin pitäisi olla. Pitää nyt vain yrittää olla miettimättä liikaa ja antaa sormien sauhuta näppäimistöllä. Eihän siitä mitään tule jos liikaa ajattelee mitä muut ajattelee musta. Tää blogi tulee olemaan mun tyylinen ja jos ei mielltä niin eihän näitä tekstejä tartte lukea :D.

Nyt riittää paasaaminen. Tää viikko on menny lomaillessa ja on tässä vähän tullu treenailtuakin, mutta on ollut paljon kevyempi viikko kuin mitä yleensä on. Treenejä on kertynyt vain n.7 tuntia. Pyöräilyä, uintia ja välillä vähän maanteillä kipittelyäkin. Pitemmät lomat vietän yleensä vaarini luona Karhulassa missä pääsen oikein irti arjesta ja saa treenata erilaisissa maisemissa. Kolmn tunnin pyöräily tuntuu ihan erilaiselta kun voi vetästä lenkin ympyränä eikä tartte polkea edestakaista lenkkiä. Susikosken kautta Kouvolaan ja Pyhtään kautta takaisin Karhulaan. Onhan se ihan erilaista kun autojen sijasta vastaan tulee tyttöjä hevosineen. Pienessä kauungissa uimahallissakin pyörivät ihmiset tulee todella nopeasti tutuiksi. Jo kahen päivän päästä moikkaillaa kun nähään ja vaihdellaan kuulumisia, Hauska tilanne oli se kun menin ekaa kertaa Karhulan uimahallissa olevalle salille ja se oli täynnä eläkeläisiä. Kaikki käänty kattomaan kun tällänen omissa maailmoissaan oleva teini tyttö käveli powerbar pullonsa kanssa sisään. Nopeasti siinä hymyiltiin puolin ja toisin ja sitten kaikki palas omiin puuhiinsa. Vaikka olen koko elämäni käynyt monta kertaa vuodessa Karhulassa niin on aina yhtä  kivaa mennä sinne.

Tuli ostettua Asicsin kengät, vaikka olen aina vannonut etten Asicsin kenkiä osta. Niin ne ajat muuttuu ;)

Ehkäpä tää teksti on ny hyvä lopetella tähän, etten ihan puhu kaikkea mitä sylki suuhun tuo. Mun tekemisiä voi seurata myös instagramissa @katja_emilia. Sitäkään en päivitä päivittäin, mutta niin usein kuin vaan kerkeän.