Treenaamista ja sitten vielä vähän treenaamista...

Tänä viikkona on ollut yllättävän paljon tekemistä ja on ihanaa nyt vain lepäillä sunnuntai ilman sen kummempia suunnitelmia. Onhan mulla tietenkin normitreenit vielä tänään, mutta ei sen kummempia menoja.

Tiistai oli aivan  hullu päivä ja oonkin onnellinen siitä, että selvisin hengissä, eikä puhti loppunut kesken päivän. Keskiviikko olikin jo sitten aivan normipäivä. Kuudelta ylös, kasist neljään koulussa ja sitten siihen päälle parin tunnin treenit, ei siis mitään erikoista. Torstai olinkin sitten taas iha oma lukunsa. Syksyn mittaan oon alkanu huomata pyöräillessä sen, että alkaa pyörä olemaan kipeästi huollon tarpeessa. Sain torstaina tiedon, että velo&oxygen voisi huoltaa pyöräni niin nopealla aikataululla, että voisin polkea lauantaina Bodomjärven lähistölle, jos vain saisin vietyä pyörän torstaina huoltoon. Oman haasteensa tuohon ehtoon lisäsi se, että pääsin koulusta vasta neljältä ja mulla oli lääkäriaika vähän vaille viis keskustassa ja v&o menee kiinni kuudelta joten ei auttanut muu kun ottaa haaste vastaan ja juosta paikasta toiseen, että kerkeen. Lopulta kävikin niin hyvin, että kerkesin just viemään pyörän Puhokseen kuudeksi ja sitten siitä suoraan vetämään uintitreeni läpi.

Väsymys alko jo torstaina näkymään naamassa oiken kunnolla.

Väsymyksestä huolimatta sain vedettyä iha hyvän treenin. Tarkoitus oli kertailla tekniikkaharjoituksia ja vaan kelailla rennolla vaudilla. Tulikin vähän yllärinä kun garmin näytti, että 1500m taittu alle puoleen tuntiin. Vetelin koko treenin 1-2 teholla, joten tuo aika sain hymyn huulille.

Perjantaina olis ollu tarkotus tehä jalkapuntti mut päätinkin joogailla puntin sijaan, koska tiesin, että launataina jalat tulee saamaan iha tarpeeksi treeniä. 

Illalla oli vielä tiedossa viis tuntia lastenhoitoa ja sen jälkeen piti vielä jaksaa pakkailla reppu luantaita varten.

Lauantai aamuna oli taas oikein "mukava" kuuden herätys. Tiedossa oli raskas päivä. MT Personal Trainingin järjestämä treenipäivä tapahtuma. Treenipäivä pidettiin Kartanokylpylä Kaisankodilla lähellä Bodomjärveä. Olin päättänyt pyöräillä paikalle, joten tiedossa oli aikainen lähtö, koska Espoo on itselleni niin tuntematonta seutua, että piti varata aikaa siltä varalta, että eksyn.

Kasin aikoihin lähinkin jo polkemaan. Juuri huollosta tullu pyörä toimi kuin unelma, eikä kuulunut minkäänlaisia rahinoita. Olin Kaisankodilla viistoista vaille 10 eli ihan hyvin jäi aikaa vaihtaa pyöräilykamppeet kuiviin vaatteisiin. Lauantai ja sunnuntai aamuisin on oikein mukava polkea, koska ei ole paljon liikennettä ja ilmakin on mukavan raikas.

Kymmeneltä olikin sitten aika aloittaa treenipäivä. Ekaksi kahvakuulailtiin. Huomas kyllä kyykkyjä tehdessä, että on sellaset 35km polkemista just takana, mutta periksi ei annettu vaan kaikki vedettiin loppuun asti. Kahvakuulailun jälkeen oli vuorossa juoksulenkki. Kipittely osoittautuikin oikein hyväksi palautteluksi ja jalat alkoi toimimaan oikein mukavasti. Lenkin jälkeen oli lounaan vuoro. Itse menin syömään varovaisuudella, koska en varmuudella tiennyt mitä kaikkea ruuat sisälsi ja pelkäsin, että saisin jonkun sorttisen allergisenreaktion. Pahimmalta kuitenkin vältyttiin.

Lounaan jälkeen oli tiedossa ravintoluento. Puhuttiin iha perus jutuista ja sainkin pari hyvää vinkkiä miten mun kantsis tulevaisuudessa miettiä syömistäni.

Luennon jälkeen tehtiin raakasuklaata ja sillä aikaa kun odeteltiin suklaan valmistumista vedettiin päivän vika tai no mulle toka vika treeni. Meijät jaettiin neljään viiden hengen joukkueeseen. Tarkoitus oli tehdä 100xpunnerrus, 100xetuheilautus, 100xkyykky ja 10xjuoksu. Joukkueen yhteisaika ratkaisi voittajan. Itse aloitin juoskusta ja vedin kuus kierrosta.

Kisan jälkeen syötiin tekemämme raakasuklaat ja sitten alkoikin olemaan päivä pulkassa. 

Mulla oli vielä 35km pyöräiltävää kotiin ja moneen kertaan mietin, että pitäisikö vaan soittaa noutajalle etten jaksa polkee kotio. Mutta en sitten soittanut vaan päätin, että mähän poljen kotio. Leppävaaraan asti polkeminen oli aika tukkoista ja vauhtikin oli 20-25km/h. Yhtäkkiä Leppävaaran kohdalla sain jonkun ihmeellisen energia boostin ja vauhti alkoi nousemaan  30km/h tienoille. Loput 17km menikin sitten vauhdikkaasti.

Tänään siis normi treenit jatkuvat ja ens viikolla alkaa taas treeitunnit nousta.

Tän viikon saldonaoli noin 12 tuntia treeniä.

HYVÄÄ SUNNUNTATA KAIKILLE!!